po kazdym

Więc tak: Skoro piszesz że dieta jest w porządku-ok,zostawmy tę kwestie. Ale ta sprawa też wymaga zastanowienia-2,5g białka zwierzęcego? Tłuszcze w odpowiednich proporcjach? Patrząc po wynikach zatrzymałeś się na poziomie początkującego niestety-więc stawiam że technika ćwiczeń jest tutaj winowajcą. A i program którym aktualnie trenujesz jest [...]

a po ostatnim obzartswie nie ma ani sladu ze juz kolejne ? mogłes porobic foty przed kazdym obzarstiwe i po zeby mozna było zobaczyc i porównac jak to sie zmienia ;-) i z tego co widze to nie robisz jakiegos ładowania ze sporo węgli a minimum fatu tylko lecisz co popadnie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-06-20 22:22:26

100g makaronu to nie jest dużo. Kalorycznie i ww owszem, ale porcja jako taka syci podobnie jak 50g ryżu. W każdym razie skoro nie wiesz po co Ci odżywka białkowa to po co ten posiłek 4? Zjedz po prostu normalny posiłek b+t+ww. Jak już koneicznie musisz odżywkę to zrób sobie omleta a z odżywki polewę, albo owsiankę z odżywką i owocem. W drugim [...]

[...] sie 'zaokragle'przez estrogeny,a podwyzszony testosteron raczej dobrze wplywa na metabolizm.tylko te cholerne stawy-wlasnie zaden lekarz mnie nie leczy,bo pediatra za kazdym razem kazala mi brac tylko tabletki przeciwbólowe,a poniewaz po wszystkich mi wysiadal zoladek i watroba to moglam brac tylko Efferalgan Codeine wiec ze tak powiem I [...]

ale bez sentu jest ten ***** i tam menda jarus nie rozumiem jednego, swoja droga musi byc ten esbek nieźle zakompleksiony jesli siedzi na kazdym forum zaganiara która mówi mu czy ktos po nim jedzie, to praktycznie kazdy posel, kazda wyzsza osoba mogła by miec swoich ludzi ktorzy by jej donosili. ps. co moze zrobic taki ***** jesli ktos napisze [...]

Waga na dzisiaj 102,3 ale po tej gorączce co miałem tydzień temu te 3 kg mniej i właśnie odrabiam, może to zahamowało progres siły? Zapas na nogach nie to był mój max maxów, chyba więcej nie dam rady ale może 167,5 wjedzie za tydzień, klatka dzisiaj zrobiłem do 150 tylko, że na maksymalnie szerokim chwycie, jednak wolę ten węższy znacznie węższy, [...]

A faceci w dzisiejszych czasach to może nie są łatwi? Co do tego stwierdzenia to smutna prawda, stara jak świat jest taka ( że tak to brzydko a dosadnie ujmę) "jak suka nie da pies nie weźmie". Wiec to wy decydujecie komu/ilu/ile itp. Poza tym dobrą metaforą jest stwierdzenie że "jeśli klucz pasuje do każdego zamka to jest to świetny klucz, [...]

u mnie wyglada to tak ze robie 3 treningi w tym pierwszym tyg po przerwie i na kazdym po 3 serie z kazdej parti, zwiekszam intensywnosc co trening i w nastepnym tyg ruszam z odpowiednim planem

na chwie obecna jestem na masowaniu w kazdym posilku mam 100g ryzu, za jakies 12 tyg bede przechodzil na wycinke i wtedy wrzucam ostre cardio 2x1h i jak obciac wegle i tluszcz?? co tydizen dajmy bede obcinal po 25g z posilku az zamienie na warzywa i tylko ranny i po treningowy posilek zostawie wegle. bedzie to sie zgrywalo??

DZIEŃ 14 Waga na czczo: 74,4 kg Czas treningu: 49 minut Tak jak pisałem, dziś zacząłem nowy trening, ale to nie ważne... ważne, natomiast jest to, że dziś po raz pierwszy (na tym cyklu) poczułem moc kreatyny! Niesamowita świeżość, chęć do ćwiczeń, no i porównując z poprzednimi treningami siła (jak na mnie, na początek - jest ok - w każdym [...]

DZIEŃ 24 Waga na czczo: 75,6 kg Zrobiłem wczoraj nadprogramowo wolne - strasznie chciało mi się spać przed treningiem, dlatego postanowiłem przełożyć go na dzisiaj, a z jednego treningu SW w tym tygodniu w ogóle zrezygnować. No i nie wiem czy to ta regeneracja, to że o*******iłem wczoraj całą tabliczkę czekolady, a może to że zjadłem węglowodany [...]

1. Barki po klatce - błąd - w każdym niemal układzie. 2. Tricepsy w środę to już 3 dzien pod rząd, gdy pracują (wcześniej przy klacie i barkach) 3. Na klatkę za wiele wyciskań. 4. Plecy robisz w dzień po bicepsach - nie mają one czasu na regeneracje (bicepsy) potem zaś mają tylko 1 dzień i znów są trenowane - nie ujedziesz tak wiele. To moje uwagi [...]

[...] wynnik koncowy moze delikatnie odbiegac od zalozen - ale nie o 50g. +/- 5-10g (jesli chodzi o wegle czy bialko) wiele nie zmienia. Pamietaj - najwazniejsze jest bialko w kazdym posilku! Ukladaj tak kazdy aby miec przynajmniej 30g (minimum) pelnowartosciowego - wiec dlatego dawaj 2-3x wieksze porcje miesa/ryb. Bialko to podstawa. Fat bedziesz [...]

Za karami jestem tylko wtedy, jeżeli po każdym meczu wszyscy biorący w nim udział byliby badani. Poza tym jest wiele sportów, w których wejście na poziom zawodowy bez dopingu jest niemożliwe, więc po co się oszukiwać?

[...] trawe bardzo dobra kazdy ja chcial kupowac kilka razy jaralem ja z kolegami sciagalismy po tyle samo chmurek i wiesz co oni sie tak zjarali ze praiw nic nie widzieli za kazdym razem oczka jak szparki mieli a ja nic nawet mi sie jakos weselej nie zrobilo po prostu nic za kazdym razem tak samo bylo i juz nie jaram bo to nie dzial na mnie i nie [...]

[...] sprawdzamy i ze to gruba sprawa. Dowód? Prosze: http://www.sfd.pl/Bo_bez_masy_nie_ma_klasy_%2E%2E%2E_Disco_Polo_i_jest_wesolo_vol_1_%25%2D_-t461326-s55.html Faftaq: "W kazdym badz razie, Twoja wersja jest taka, ze art do ktorego podalem CI link nigdy nie byl przez Ciebie nigdzie wysylany, ani nigdygo swoim nickiem nie firmowales tak?" [...]

no to wiadomo ale czesto sie zadaje pytanie jak juz sie stalo co by bylo gdyby... mialem 1 zlamaną noge (5kosc sródstopia) tu juz bylo na maxa ciezko nawet po zdjeciu gipsu musialem chodzic o kulach i dopiero po 3 miesiacach od zdjecia gispu moglem pobiegac itd 3razy skrecone/zwichniete za kazdym razem gips cos o tym wiem ;/

brałeś 4000 iu systematycznie? może masz problemy z wchłanianiem tłuszczy, brałeś po zbilansowanym posiłku? Nie brałem systematycznie, brałem przez około 2 tygodnie i przestałem, bo wydawało mi się, że przesadzam z witaminami. Brałem po normalnym posiłku. Lekko ograniczam węglowodany i w każdym posiłku mam dużo tłuszczu, bo po zbyt dużej ilości [...]

niektórzy szamią 3-4x dziennie po 200g kuraka (na kazdym posiłku) - do tego 5-10 jajek - 2-3x białko z prochu Teraz zostało 3g/kg - jest ok 260g w sumie (ale jest policzone ze wszystkiego - kazdej pierdułki) Tak jak ktos napisał wyzej - jakbym liczył tylko z najwazniejszych produktów (lub na oko) wyszłoby ok.200g ...a z drugiej strony - robiłem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-6.jpg Luke Rockhold Instagram Luke Rockhold stawia siebie w roli tego, który pokona Jona Jonesa i zostanie nowym mistrzem wagi półciężkiej UFC Po długiej karierze spędzonej w wadze średniej zarówno w UFC jak i wcześniej w Strikeforce – były mistrz wagi średniej Luke Rockhold zadebiutuje wkrótce w [...]